אראל אורן דיאטה & פיתוח גוף

לכל מי שלא יודע תחרויות טריאתלון אילת 2010  התקיימו ב-13 לנובמבר 2010.
התחרויות כללו מגוון של קטגוריות גילאים, תחרויות מיני ספרינט, טריאתלון ספרינט וטריאתלון אולימפי.
להלן תוצאות התחרויות עבור ילדים ונוער
טריאתלון ספרינט נוער
מקום 1 דוגה ארתור – זמן תחרות: 01:30:10.50
מקום 2 נמדר פלג – זמן תחרות: 01:33:40.85
מקום 3 דיפורטו דן – זמן תחרות: 01:37:46.30
מיני ספרינט 14-15
מקום 1 [...]

הריון הוא מצב שלא מחמיא למראה במיוחד עבור נשים שתמיד היו רזות וחטובות.
ולכן נשים רבות מיד לאחר ההריון מתחילות לבצע דיאטה בכדי להפטר מהק"ג המיותרים.
נשים רבות מוותרות על ההנקה משום "שהיא מפריעה להם לבצע דיאטה".
האם זה נכון?
האם הנקה ודיאטה לא הולכים ביחד?
ראשית חשוב להבין כי להנקה יתרונות בריאותיים רבים הן לאם והן לתינוק.
חלב אם הוא [...]

אראל אורן מחשב לכם כמה קלוריות שורפים בעמידה. חישוב שריפת הקלוריות עבור מצבים שונים בעמידה

אראל אורן על צריכת ברזל בהריון, כמה ברזל צריך לצרוך בתקופת ההריון? מדוע חשוב לצרוך כמות מוגברת של ברזל בהריון? ועל מקורות מזון טובים לברזל

אראל אורן על תזונה בהריון. תקופת ההריון היא תקופה מאוד חשובה, תקופת ההריון היא הבסיס הבריאותי של ילדך.
אם בימים רגילים את לא ממש דואגת לתזונתך ואינך מקפידה על תזונה בריאה, הרי תזונה בזמן הריון היא בעלת חשיבות רבה וחשוב שתדעי שמעשייך יקבעו את גורל ילדך שעתיד להיוולד.

אראל אורן על תזונה בהריון, האם בתקופת ההריון באמת צריך לאכול בשביל שניים? האם אפשר לבצע דיאטת הרזיה בתקופת ההריון?

אראל אורן על סוגי השומנים השונים: שומן רווי, שומן בלתי רווי, שומן חד בלתי רווי, שומן רב בלתי רווי, שומן טראנס, שומן מוקשה. טבלת שומנים בשמנים נפוצים

אראל אורן על דיאטה בהריון, מהם השיקולים שצריך לשקול כאשר מתכננים דיאטה במצב של הריון, האם כדאי לבצע דיאטה בהריון? מהם הסכנות שבביצוע דיאטה בזמן הריון? כמה מותר להעלות במשקל בזמן הריון? מהו קצב עליה במשקל רצוי בהריון? והשיקולים בביצוע דיאטה בזמן הנקה.

אראל אורן בתפריט דיאטה המכיל 1000 קלוריות בלבד. תפריט דיאטה 1000 קלוריות

רוצים תפריט דיאטה המכיל 1500 קלוריות? כנסו ובחרו תפריט דיאטה מתאים מתוך רשימה של תפריטי דיאטה המכילים 1500 קלוריות. אסף וקיבץ אראל אורן